Bercerai adalah perubahan besar dalam hidup. Bahkan jika Anda merasa siap untuk mengakhiri hubungan, masih ada banyak emosi sulit yang muncul saat Anda menjalani kehidupan normal baru.
Meskipun tidak ada cara untuk sepenuhnya menghilangkan perasaan ini, ada banyak strategi yang dapat Anda gunakan untuk menjaga diri sendiri selama masa transisi ini. Ini hanya beberapa.
Cara Menghentikan Kecemasan Perceraian
Terima emosi apa pun yang muncul
Tidak ada perasaan yang “benar” atau “salah” saat mengalami perceraian. Banyak orang merasakan berbagai emosi saat mereka menjalani proses tersebut. Anda mungkin merasa damai suatu hari, kemudian terluka atau marah di hari berikutnya, kemudian penuh kesedihan sesudahnya.
Penting untuk merangkul perasaan ini, apa pun itu. Meskipun tidak nyaman menghadapi emosi yang menantang, menghindarinya hanya akan meningkatkannya seiring waktu. Anda dapat mencegah penderitaan dengan belajar bersandar pada perasaan apa pun yang muncul.
Terhubung dengan jaringan dukungan Anda
Anda tidak harus menghadapi perceraian sendirian. Saat-saat rentan seperti ini membutuhkan dukungan dari orang yang Anda cintai.
Anda bisa berkreasi dengan cara Anda terlibat dengan teman dan keluarga. Anda mungkin tidak ingin membicarakan perceraian Anda sepanjang waktu, dan itu tidak masalah. Terkadang, sedikit gangguan bisa menyehatkan. Tulis surat dengan anggota keluarga yang tinggal di seluruh negeri atau tonton acara favorit bersama teman dekat.
Menggabungkan gerakan lembut
Kecemasan melampaui pikiran dan perasaan kita – itu juga dapat memengaruhi tubuh fisik kita. Ketegangan otot, sakit kepala, dan masalah perut umumnya terkait dengan kecemasan.
Demikian pula, aktivitas fisik bisa menjadi cara yang bagus untuk mengatasinya. Lain kali Anda merasa cemas, cobalah menggabungkan beberapa gerakan lembut. Tidak harus sesuatu yang intens–berjalan-jalan atau bahkan melakukan peregangan ringan dapat membantu melepaskan energi yang terpendam.
Habiskan waktu di alam
Alam adalah cara lain yang bermanfaat untuk mengatasi kecemasan. Menghabiskan waktu di luar ruangan bisa sangat damai dan membumi, terutama saat ketegangan sedang tinggi.
Sekali lagi, ini tidak harus menjadi sesuatu yang intens–Anda bahkan tidak perlu menjadi orang yang “luar ruangan” untuk menikmati alam. Sesuatu yang sederhana seperti berjalan-jalan di taman atau duduk di pantai dapat membantu Anda merasa lebih nyaman.
Cobalah hobi baru
Ketidakpastian yang menyertai perceraian bisa sangat besar. Anda berada di ambang sesuatu yang baru dan tidak yakin apa yang diharapkan. Anda mungkin merasa benar-benar di luar kendali.
Namun, bersandar pada perasaan ini dapat membantu. Anda sedang memasuki babak baru dalam hidup Anda – mengapa tidak mencoba hobi atau aktivitas baru untuk mengikutinya? Pertimbangkan untuk mengambil kelas kebugaran baru, mencoba kerajinan seperti melukis atau merajut, atau bergabung dengan klub yang berfokus pada topik yang Anda minati.
Pertimbangkan bekerja dengan terapis
Perawatan diri tidak memotongnya? Anda mungkin mendapat manfaat dari sedikit dukungan ekstra saat Anda menavigasi perubahan besar dalam hidup ini. Bekerja dengan terapis dapat membantu.
Dalam terapi, Anda akan memproses emosi yang menyertai perceraian Anda. Anda juga akan mendapatkan bantuan untuk memahami pengalaman Anda dan mempelajari cara baru untuk mengatasinya yang disesuaikan dengan situasi unik Anda. Jangan menunggu untuk menghubungi bantuan.
Situs kita sebagai alternatif hk pools tentunya wajib menjadi pedoman anda di dalam pemakaian pemeriksaan knowledge data result hk. Setiap harinya live draw hk selalu kita ikuti dan hasil result hk web kita selalu menjadi perihal pertama yang kita update untuk togel mania. Pengeluaran Hk sudah pasti terlampau diperlukan sebagai analisa prediksi jitu untuk anda. Strategi tertentu di dalam mencari angka main information hk prize perlu selalu memanfaatkan information lengkap yang ada.