Apakah Kesepian adalah Peluang Baru?

Banyak dari kita cenderung memandang kesepian dan kurungan isolasi yang tidak dapat kita tinggalkan.

Kesepian menyebalkan. Sungguh perasaan yang mengerikan untuk berpikir bahwa Anda tidak memiliki siapa pun di dunia ini untuk berpaling ketika Anda mencoba memahami perceraian dan identitas baru Anda.

Namun seperti semua emosi yang kita hadapi ini, ada strategi penuh perhatian yang dapat Anda gunakan untuk membantu Anda mulai merasa lebih baik, bahkan saat Anda merasa tidak dapat dihibur. Mari lihat!

Sendirian bukan berarti kesepian.

Saat kita sendirian setelah perceraian, kita membuat korelasi yang salah dalam pikiran kita. Kami berpikir bahwa menyendiri itu negatif dan buruk bagi kami. Kami tidak tahan dengan kesunyian, kami merasa aneh tidur sendirian di tempat tidur, dan kami merasa tidak nyaman mengatakan “aku” daripada “kami”.

Tapi mengapa sendirian itu hal yang buruk?

Ini bukan.

Menjadi diri sendiri berarti Anda sekarang dapat bernapas dan mencari perubahan untuk diri sendiri. Anda sekarang diberi kesempatan untuk sembuh dan memulai kembali sesuai keinginan Anda—hal-hal yang tidak mungkin dilakukan jika Anda masih bersama seseorang yang tidak memberi Anda cinta dan rasa hormat yang pantas Anda terima.

Dan yang sepertinya kita lupakan adalah bahwa meskipun kita bersama seseorang dalam hubungan yang tidak sehat, kita masih bisa merasa kesepian. Ingatkah Anda saat-saat ketika Anda merasakan kesedihan dan kesunyian saat Anda tinggal serumah dengan seseorang yang tidak lagi sehat untuk Anda?

Kedengarannya berlawanan dengan intuisi, berada di rumah dengan pasangan dalam pernikahan yang tidak lagi sehat dan masih merasa sendirian jauh lebih merusak daripada sendirian di rumah dan memiliki ruang untuk sembuh dengan cara Anda sendiri.

Lihat perbedaannya?

Kesepian hanyalah kemerdekaan dan pembebasan yang menunggu secercah harapan.

Banyak dari kita cenderung memandang kesepian dan kurungan isolasi yang tidak dapat kita tinggalkan. Tapi saya di sini untuk memberi tahu Anda bahwa Anda tidak punya waktu untuk itu.

Ya, Anda mungkin merasa tidak ada orang yang bisa dihubungi atau didekati. Dan saat kami mencoba untuk menyembuhkan, terkadang Anda mungkin merasa malu untuk menjangkau teman dan anggota keluarga karena Anda tidak ingin terlihat seperti beban. Merasa seperti Anda tidak dapat menjangkau meskipun Anda merasa tidak enak hanya menggandakan perasaan buruk itu.

Tapi, bagaimana jika, sebaliknya, Anda mengubah rasa sendirian itu menjadi sesuatu yang baru?

Tentu, Anda tidak memiliki orang-orang di sekitar Anda, tetapi bukankah itu memberi Anda kesempatan untuk mulai melakukan hal-hal yang tidak pernah terpikirkan sebelumnya? Alih-alih tinggal di rumah, Anda sekarang memiliki kesempatan untuk menyalurkan energi itu dengan menghadiri kelas seni pahat, bergabung dengan klub buku, merencanakan perjalanan di pegunungan. Sekarang tidak ada yang menghentikan atau menghakimi Anda, dan sekarang Anda diberi kesempatan untuk melakukan hal-hal yang sudah lama Anda inginkan. Manfaatkan itu!

Latihan Kesepian: Menendang Kesepian ke Tepi Jalan dan Merangkul Pola Pikir Cinta

Lain kali gelombang kesepian menghantam Anda, alih-alih bersiap untuk keputusasaan yang tak terelakkan yang menurut Anda tidak dapat Anda bangkit kembali, pikirkan bahwa Anda memiliki kesempatan untuk menggunakan strategi menjadi lebih baik berikut. Jika Anda tidak yakin harus mulai dari mana, saya telah menyertakan beberapa contoh saya sendiri yang saya gunakan untuk membantu menjauhkan Monster Kesepian. Anda akan melihat bahwa setiap kali kita menunjukkan kebaikan pada diri sendiri dan bersikap proaktif untuk mengambil kembali hidup kita, kita menganut Pola Pikir Cinta.

Tanyakan pada diri sendiri: Kapan saya merasa kesepian? Apakah ada peristiwa tertentu yang memicu emosi ini untuk saya?

Namun, jangan menghabiskan terlalu banyak waktu untuk bagian latihan ini. Intinya adalah dengan mengakui pemicu Anda sehingga Anda dapat beralih ke Pola Pikir Cinta.

• Ugh, saya terpicu setiap kali teman memposting foto cincin pertunangan mereka di Facebook. Itu hanya mengingatkan saya bahwa sekarang saya tidak punya siapa-siapa.
• Saya merasa kesepian setiap kali melihat pasangan tua bergandengan tangan berjalan di taman. Saya merasa itu bukan saya.

Sekarang tiba bagian menyenangkan…

Tanyakan pada diri Anda: Siapa saya saat saya paling bahagia? Kapan saya dalam kondisi terbaik saya?

• Pola Pikir Cinta: Saya merasa sangat bahagia saat berada di sekitar anjing saya. Ada titik lemah di hati saya untuk anjing penyelamat dan saya selalu ingin menjadi sukarelawan di sana.
• Pola Pikir Cinta: Saya merasa bahwa diri saya yang sebenarnya muncul saat saya bepergian dan menjelajahi hal-hal baru. Saya menjadi orang yang penasaran dan lebih bahagia ketika saya menjelajahi museum tanpa ada orang di sana yang mengalihkan perhatian saya, atau berkeliaran di toko baru di lingkungan baru di kota baru, di mana segala sesuatu mungkin terjadi.
• Pola Pikir Cinta: Semua kekhawatiran saya sepertinya hilang saat saya bekerja keras di kelas yoga. Saya suka bagaimana perasaan saya dan bagaimana hal itu memaksa saya untuk fokus pada pernapasan dan mendengarkan tubuh saya. Di akhir kelas, saya selalu merasa lega dan siap menghadapi dunia.

Menemukan apa yang memunculkan yang terbaik dalam diri Anda dan apa yang membuat Anda bahagia tidak harus mengeluarkan biaya. Namun, itu berarti Anda harus mawas diri dan jujur ​​dengan diri sendiri. Mungkin sulit untuk menggali lebih dalam, tetapi saya berjanji kepada Anda bahwa itu sepadan karena Anda merasa lebih baik dan bahagia itu berharga.

Oke, sekarang setelah Anda tahu apa yang memicu kesepian Anda, dan juga apa yang membuat Anda merasa bahagia dan versi terbaik dari diri Anda, kita perlu menjembatani celah itu dengan langkah terakhir.

Tanyakan pada Diri Anda: Apa yang dapat saya lakukan sekarang untuk memanggil bagian diri saya yang luar biasa itu? Bagian itu yang akan membantu saya melewati masa-masa kesepian itu?

• Pola Pikir Cinta: Lain kali saya melihat gambar Facebook lain tentang cincin pertunangan, saya akan mencari peluang sukarela di penampungan hewan setempat. Waktu dan energi saya terlayani dengan lebih baik untuk membantu mereka yang membutuhkan, dan siapa yang bisa merasa kesepian saat merawat anak anjing dan kucing yang membutuhkan rumah yang baik?
• Pola Pikir Cinta: Rumah terasa begitu kosong dan saya mulai merasa sendirian. Tapi saya ingat ada pameran museum baru yang ingin saya lihat. Mengapa saya tidak memeriksa jam dan pergi besok?

Lihat bagaimana latihan itu bekerja?

Ketahuilah bahwa Anda berhak untuk bahagia dan pahami bahwa menghabiskan waktu berkualitas sendirian dan dalam kehidupan yang kaya akan ide dan hobi serta hal-hal yang menggairahkan dan menginspirasi Anda—dan sama sekali tidak ada hubungannya dengan memiliki pasangan—dapat menyembuhkan Anda. Terbuka terhadap semua hal indah yang dapat ditawarkan dunia ini—dan mengakui sepenuhnya bahwa Anda berada di dunia ini untuk menjelajahinya—adalah penangkal kesepian. Ketika Anda memulai kisah cinta dengan diri Anda sendiri, Anda selalu memiliki seseorang di sisi Anda.