7 Tips Untuk Mempermudah Proses Menjadi Rentan

Pernahkah Anda ingin meminta bantuan tetapi berbicara sendiri, berpikir Anda harus bisa menanganinya sendiri? Bahwa Anda membebani orang dengan bertanya, atau bahwa mereka akan kurang memikirkan Anda jika Anda jujur ​​tentang membutuhkan dukungan? Sebagian besar dari kita merasa senang ketika diminta untuk membantu seseorang yang kita sayangi, tetapi berada di pihak penerima dukungan bisa terasa sangat berbeda.

Ketika saya mengalami perceraian saya kewalahan dan kesepian, dan sebagai orang yang biasanya memberikan dukungan kepada keluarga saya, saya malu untuk menjangkau. Saya malu untuk mengakui bahwa saya sedang berjuang dan ragu-ragu untuk membuat orang lain tidak nyaman dengan masalah saya. Baru setelah saudara perempuan saya meyakinkan saya bahwa itu akan membuatnya merasa lebih baik juga, saya mengalah. Dia mengajukan pertanyaan yang bagus kepada saya, “Apakah Anda akan kurang memikirkan saya jika saya meminta bantuan?” Ketika Anda cukup berani dan rentan untuk mengundang orang lain melihat Anda berjuang, Anda juga mengizinkan mereka untuk berjuang. Seperti yang dikatakan penulis Cheryl Strayed, “Keberanian adalah mengakui ketakutan Anda dan tetap melakukannya.”

Pada tahun-tahun sejak perceraian saya, saya mulai menyadari bahwa meminta bantuan sebagai tindakan perawatan diri yang berani yang bahkan dapat mempercepat proses penyembuhan.

Berikut adalah beberapa cara yang saya temukan untuk membuat proses menjadi rentan menjadi lebih mudah dan meningkatkan peluang Anda untuk mendapatkan apa yang Anda butuhkan.

• Hubungi seseorang yang mendukung Anda 100%. Pilih mereka karena Anda percaya bahwa Anda akan memiliki tempat yang aman untuk berbagi apa pun Anda butuhkan.
• Anda tidak ada di jadwal orang lain. Anda dapat memberi tahu orang lain apa yang terjadi saat itu berhasil untuk Anda, bukan mereka.
• Jika terlalu berlebihan untuk memikirkan tentang memberikan pembaruan berkelanjutan kepada teman dan keluarga, mintalah seseorang melakukannya untuk Anda. Orang tepercaya Anda dapat mengomunikasikan pesan Anda dengan cara yang Anda pilih.
• Ketika Anda berbicara dengan orang lain, beri tahu mereka apa yang Anda butuhkan. Anda dapat mengatakan, “Saya mengatakan ini kepada Anda, tetapi saya tidak siap untuk mendengar apa pun selain Anda mencintai saya dan mendukung saya. Jika saya membutuhkan saran tentang langkah selanjutnya, saya akan memberi tahu Anda. Sementara itu, tolong biarkan aku menangis/berteriak/dll.”
• Jangan terima panggilan yang belum siap Anda terima. Orang-orang yang penting akan ada di sana saat Anda melakukannya.
• Buat daftar hal-hal yang paling penting bagi Anda (menghabiskan waktu berkualitas dengan anak-anak Anda, menjadi produktif di tempat kerja, meluangkan waktu satu jam untuk diri sendiri) dan menyelaraskan permintaan Anda dengan prioritas tersebut. Jika Anda tidak siap untuk interaksi pribadi, mintalah barang-barang untuk ditinggalkan di pintu, atau untuk mengantar anak-anak tanpa masuk. Kebanyakan orang dengan senang hati membantu dan akan memahami keinginan Anda untuk tidak terlihat sebentar.
• Kemungkinan hal terpenting yang dapat Anda lakukan adalah mengenali bahwa setiap situasi adalah unik, dan Anda berhak menangani situasi Anda dengan cara yang menurut Anda benar.. Berbaik hatilah pada diri sendiri dan terbuka terhadap kemungkinan. Kenyataannya adalah bahwa salah satu dari kita mungkin tidak menanggapi krisis dengan cara yang kita harapkan atau antisipasi. Tidak apa-apa. Lepaskan harapan Anda dan hadapi saat ini sebaik mungkin.

Saya berharap perubahan pribadi saya tentang meminta bantuan telah berdampak positif pada orang-orang dalam hidup saya dan membuat mereka lebih mudah untuk menjangkau juga. Namun, Anda melakukannya, memberikan rahmat dan mengatakan ya kepada mereka yang membutuhkan menciptakan siklus positif.